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Zurzeit haben Unternehmen Ihre Mitarbeiter ins Homeoffice geschickt, um den Betrieb weiter am Laufen zu halten. Viele Menschen stellt dies vor eine schwierige Frage „Wo soll ich zu Hause meinen Arbeitsplatz einrichten?“ Der häufigste Platz wird vermutlich der Küchentisch sein. Auch weit verbreitet sind die Couch, der Sessel, das klingt vor allem sehr bequem, wenn man so drüber nachdenkt. Vielleicht bevorzugen auch einige das Bett, so muss man sich morgens gar nicht erst aus dem warmen Bett quälen, sondern kann direkt von dort aus loslegen.
So witzig das auch im ersten Moment klingt, ist das die Arbeitsplatzwahl, gerade im Homeoffice enorm wichtig. Vermeiden Sie Räume, in denen das aktive Familienleben stattfindet. Auch Unterhaltungsmedien wie der Fernseher befinden sich idealerweise nicht im selbem Raum. Beachten Sie auch, dass der Schreibtisch, oder Arbeitsplatz nicht direkt vor einem Fenster platziert ist. Hier kommt es zu direkten Blendungen, wenn sich das Fenster im Rücken befindet, gibt es die sogenannten Reflexblendungen und wenn das Fenster vor einem ist, kommt es zu Direktblendungen. Platzieren Sie den Tisch seitlich zum Fenster, so erhalten Sie ausreichend Tageslicht und werden vom Licht nicht geblendet.
Gerade im Homeoffice, wenn man keinen Schreibtisch und ergonomischen Stuhl zur Hand hat, kommt es zu Haltungsfehler am Arbeitsplatz. Ihnen zieht es im Nacken? Ihre Augen schmerzen? Schon nach wenigen Stunden verspüren Sie schmerzen in Knien, Hüfte oder Rücken?
Dann sollten Sie schnell etwas gegen Ihre Haltung tun. Achten Sie auf die Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes. Folgendes sollten Sie bei den Einstellungen an Ihrem Stuhl beachten:
Genau für diese Anforderungen haben wir Ihnen eine Produktauswahl* zusammengestellt die den aktuellen Bedürfnissen gerecht werden.
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Produkt anfragenNeben einen richtig eingestellten Arbeitsplatz ist der Positionswechsel ein wichtiger Aspekt, der zur Vorbeugung von Haltungsschmerzen dient. Verlassen Sie regelmäßig Ihre starre Haltung am Arbeitsplatz und wechseln Sie mal von der sitzenden in die stehende Position oder setzen Sie sich auch mal für kurze Zeit auf den Sessel, um den Rücke zu entlasten. Folgende Übungen können Sie ideal in Ihren Arbeitsalltag integrieren. Achten Sie auf saubere und langsame Bewegungen.
Folgende Übungen lassen sich auch hervorragend während des Sitzens auf dem Stuhl nebenbei einbinden.
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